中考临近，考生们免不了产生这样那样各种心理压力。下面就由百闽教育（www.baiminedu.com）小编为考生们在饮食这一块支几招减压的良策，希望能对考生们有所帮助。

中考学生压力大吃什么好
1、核桃
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸(DHA)含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆力，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。 温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。

2、鱼
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸(DHA)，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。学生学习压力大可以常吃鱼补脑。

饮食健康与身心健康是我们较为关注的话题，所以各位家长们千万要注意给孩子合理的搭配饮食。也要督促孩子们在学习的同时也不要忘记适量的运动，提升身体素质。

以上就是百闽教育（www.baiminedu.com）小编为考生们在饮食这一块支几招减压的良策，同学们在学习过程中如需有问题咨询请添加百闽教育单良老师微信号：18106917126（手机微信同号）,擅长升学考证咨询。此文仅供参考，希望对大家有所帮助。